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出游时老是出油？脸油到可以煎荷包蛋了？脸部出油并非夏天专利，冬天问题同样存在，加上变冷更爱吃辛辣度及热度高的食物，反而使面部油量更加猖狂，对此，中医提供的食疗方法，让你不用吸油面纸也能容光焕发！

脸上的油是油脂腺分泌经过管道，会顺着毛孔排到脸部外面，以滋润肌肤，脸易出油的人，代表体内湿气过重，因为湿热体质者身体的皮脂腺会分泌比较旺盛，更会因为天气或环境，造成分泌过度进而阻塞毛孔，虚热体质者则相反，反而会在气候寒冷时皮肤变得干燥。

虽说冬天皮脂腺较不分泌，但也因为气温低会导致民众饮食上常摄取较为刺激性的食物，例如鸡排、盐酥鸡、麻辣锅、酒、胡椒、咖哩等，反倒会有火上加油的效果，因为辛辣就是好比炸弹，进到热体质的人就会上火，进而刺激油脂腺分泌，使脸部变得更加油亮。

以下3样清热利湿的食材，可以达到降火目的，此外也要常喝水并且多休息，多管齐下才能控制出油状况。

1.薏仁

薏仁性微寒，味甘、淡，利湿效果明显，能清热汗消水肿，入脾胃后可处理身体湿气，其利尿作用能排除水分，并帮助排便，为祛湿圣品，许多女孩也把它视为保养圣品，可抗痘、保湿、美白肌肤，因富含蛋白质，对于提升皮肤的光泽跟平滑度很有效果。

建议可加上绿豆，因为绿豆性寒，清热解毒又降火气，能减少皮肤出油，并达到抑痘效果；薏仁加莲子心也是不错选择，民众可视喜好做搭配。

2.莲子心

莲子心是植物莲中的绿色胚根，性寒、味苦，主要功效为清热，常用来驱除面部滋生的痘痘，亦能缓解因火气旺盛而引起的面部痤疮。

食补部分，多冲泡成莲子心茶，可起到泻火功效，还能平滑肌肤、预防皱纹、增加弹性；连医生说将莲子心煮水后，加些白木耳和枸杞子，效果更加显著。

3.金银花

金银花又有回春草、女性之花的美誉，同样是清热效果佳，可帮助抑制皮肤出油状况，并缩小肌肤毛孔；内含维生素A、B、C，抗氧化能力强，可抗衰老、预防黑色素沉淀，亦能让皮肤更加紧实，避免脸上浮现皱纹。

金银花茶的做法即是将5-10朵花搭配适量麦门冬、五味子或西洋参，常喝可补肺气，进而缓解痘痘症状，也常被添加于保养品之中。