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原标题：饭前和饭后哪个时间吃水果呢？或许与你想的不一样，不妨看看

水果在我们日常生活中，也担任着重要的角色，根据我国的居民膳食宝塔中，水果是不可缺少的健康食材，所以在生活中，经常吃一些水果，身体可能会收获很多好处，但是要注意，水果在饭前吃还是饭后吃呢，今天就跟大家一起来了解一下，或许吃对时间，对身体健康有益，饭前和饭后哪个时间吃水果呢？或许与你想的不一样，不妨看看。

饭前可以吃水果吗？

肠胃健康，身体没有过敏，并且没有出现不耐受的情况，在饭前是可以吃水果的。

有很多减肥的人们，可能会选择在饭前吃水果，因为在空腹的状态下吃水果，不仅能够增强饱腹感，但是要注意在饭前吃水果的话，有可能会使水果中的糖分进入人体当中，在早上空腹的情况下，就会刺激肠胃而产生胃酸过多的现象，所以说在空腹的情况下，是不能吃水果的，但是肠胃健康的人们，还有没有出现过敏不耐受等情况的人们，在饭前吃水果是可以的，减肥的人们在饭前吃水果，增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，也可以吃水果，只要身体健康，在饭前吃水果，尽量选择一些比较温性的水果，比如葡萄，苹果，香蕉梨，这些都是可以的。

有一些人们在刚吃完饭以后，感觉吃些水果能够打发时间，而且帮你增强饱腹感，还能起到润肠通便的功效，避免出现便秘的现象，因为水果中含有大量的水分，可以帮你缓解身体不适的感觉，但是要注意饭后吃水果的话有可能出现肥胖的现象，所以尽量不要选择一些高热量的水果，比如像榴莲牛油果的还有一些没有成熟的红果子，比如像山楂或者是柿子等，尽量选择一些熟透的水果吃，或许对身体健康更有好处。

关于吃水果的注意事项，你还有其他的建议，欢迎大家在下方留言，让我们共同学习进步，祝您生活愉快，身体健康。