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（医患家特约作者：全科陈医生）

说起痔疮，是个常见病，任何年龄都可发病。而在我国，痔疮是最常见的肛肠疾病，毕竟有俗语说“十人九痔”。

关于痔的病因主要有两种学说。首先是静脉曲张学说。由于人是直立行走的，直立位时直肠静脉内的压力比其他体位时明显升高，而且由于直肠静脉内没有防止血液倒流的静脉瓣膜，导致了血液回流相对困难，长此以往就造成了静脉曲张。这是痔发生的生物学基础，也是人类直立行走进化不完美的表现之一。另一种是肛垫下移学说，之一学说认为“痔”即肛垫，原本就是肛管部位正常的解剖结构，只有肛垫组织发生异常并合并有症状时，才能称为痔，才需要治疗。

痔的诱发因素很多，其中便秘或长期不良的排便习惯、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因。只有从这几方面入手才能更好的预防或减轻痔疮症状。

第一饮食预防。忌酒忌辛辣忌暴饮暴食，酒精以及强刺激性食物可以使痔疮充血扩张，而暴饮暴食后腹内压力升高，也可使痔静脉的血液回流受阻，加重病情。

第二纠正不良排便习惯。排便时看书看手机等行为会加长排便时间，长久下来会使得直肠静脉长时间受压，诱发痔疮。再加之有大便干结、排便过于用力，往往会造成痔疮破裂，出现血便和疼痛。

第三做好肛周护理，多做提肛运动。排便后用柔软的纸巾或者湿厕纸轻柔擦拭，有条件还可以每次排便后用温水清洗，尤其对于已经有便血的患者来说，便后水洗可以避免大便残留让伤口反复感染延缓愈合。闲暇时可以适当做做提肛运动，收缩、放松肛门，每次50下，每日1-2次。长期坚持可增加血液循环，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，有效防止痔疮复发。除此以外还要注意避免长时间保持同一个姿势，尤其是久坐、久站。

痔疮虽然是常见病，但也不能到非手术不可的地步了才去就医。在病症早期，合理用药，改善生活饮食作息习惯，这一难言之隐还是可控可防的。